【灯笼果怎么吃最有功效】灯笼果怎样吃 4种吃法别错过

2020-01-13 - 灯笼果

用沸水泡一杯灯笼果的茶水,不仅可以补充我们每天所需要的微量元素,还能够消炎、利尿。而长期喝这样的茶还可以明目清脑、稳定血压、降低血脂。

2、果脯

灯笼果切片晒成果干,可以干吃,可以泡水,在补充身体所需的微量元素的同时还能开胃解暑。

【灯笼果怎么吃最有功效】灯笼果怎样吃 4种吃法别错过
【灯笼果怎么吃最有功效】灯笼果怎样吃 4种吃法别错过

3、酿酒

将灯笼果做成果酒可以使灯笼果得到长期保存,这样做出来的果酒不仅入口甘甜、回味悠长,也极具保健作用。

4、煮熟了再食用

灯笼果天冬黄花菜汤:1)准备适量的灯笼果,天冬,黄花菜根。2)将所有的材料洗干净之后一起放到锅里面,加入适量的水之后,大火煮至沸腾,然后改用小火,慢慢煮20分钟左右即可。3)灯笼果可以清热解毒,天冬可以清热滋阴,黄花菜可以保肝护肝,这款汤有消肿排毒、滋补身体、美容养颜的作用。

【灯笼果怎么吃最有功效】灯笼果怎样吃 4种吃法别错过
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灯笼果的营养价值

灯笼果含有丰富的酸浆醇AB、酸浆果红素、生物碱、枸缘酸、胡萝卜素、酸浆果黄质、禾本甾醇、钝叶醇、环木菠萝烯醇,羊毛脂-8-3B-醇等。这些都是人类生长中不可多得的微量元素。

灯笼果的果实含有人体所需的18种氨基酸,维生素C、B1、B2以及铁、锡、钾、磷、锌等矿物质,每100克鲜果中含有维生素C200毫克,维生素C的含量高出大多数水果几倍甚至上百倍,仅次于猕猴桃位居第二。

【灯笼果怎么吃最有功效】灯笼果怎样吃 4种吃法别错过
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有些人感冒咳嗽吃灯笼果就可以止咳化痰了,灯笼果还有很好的消炎作用。灯笼果含有很多的钙,镁,铁,维生素C,锰,维生素E、 锌,维生素A等营养成份。同时灯笼果因为味苦,性微寒,去湿效果特别好,还有清热解毒作用。

灯笼果中维生素A的含量也很高,100g鲜灯笼果中维生素A40mg以上,并且还含有一定量的胡萝卜素,维生素A是肝脏和眼睛内的重要何晨原料,食用能保护肝脏,缓解肝脏衰老,也能促进视紫红质的合成,增强视力。

文中小编给大家盘点了4种灯笼果的吃法,如果你已经厌倦了直接食用灯笼果这样的吃法,那么可以试试文中的其他灯笼果吃法。

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